Zindelijk worden

Je kind is zindelijk als het zelf zijn plas en poep ophoudt. Elk kind is anders en wordt dus ook anders zindelijk. Na het vierde jaar blijven kinderen overdag meestal droog. Toch gaat het bij sommige kleuters af en toe nog mis, vooral als ze druk aan het spelen zijn. In groep 1 kunnen leerkrachten vaak wel omgaan met zo’n ongelukje, maar ze verwachten wel dat je kind overdag eigenlijk zindelijk is.

Broekplassen

Om overdag droog te blijven moet een kind eerst goed leren plassen. Je kunt daarbij de volgende tips gebruiken:

• Voelt je kind goed of de blaas vol is? En gaat het dan ook meteen? Uitstel kan tot een natte broek leiden. Stuur je kind naar de wc als het bijvoorbeeld meer dan twee uur niet geplast heeft.
• Zorg voor regelmaat. Laat je kind op vaste tijden naar de wc gaan. Zo voorkom je dat je kind vergeet naar de wc te gaan tijdens het spelen. Kleuters kunnen zo verdiept zijn in hun spel of in een filmpje dat ze zomaar een ongelukje hebben.
• Drinkt je kind genoeg? Een kind van vijf jaar drinkt ongeveer een liter en een kind van acht jaar anderhalve liter. Probeer het drinken zo goed mogelijk te verdelen over de dag, maar het meest voor vier uur ‘s middags. Het is ook prima als je kind voor het slapen gaan nog een glas water drinkt.
• Leer je kind een goede zithouding. Meisjes én jongens leren zittend beter om op de wc te ontspannen en de blaas helemaal leeg te maken.
• Neem de tijd. Komt de plas in één keer? Help je kind om zo goed mogelijk helemaal uit te plassen. Dat zorgt ervoor dat je daarna niet snel weer moet en voorkomt blaasontsteking.
• Zorg ervoor dat je kind ontspannen op de wc kan zitten met de voeten op de grond of een krukje. Als je kind met de voeten boven de grond bungelt, dan is je kind meer bezig met evenwicht houden, dan met ontspannen.
• Leer je kind om niet te persen, dan is de buik ontspannen. Vindt je kind dit lastig? Dan kun je vragen of het zachtjes kan uitblazen of neuriën.
• Word niet boos bij een ongelukje. Laat je kind zelf een schone broek aantrekken en de vuile in de wasmand doen. Geef een complimentje als je kind dit goed heeft geregeld.

Bedplassen

Ongeveer 15 procent van de kinderen tussen 5 en 6 jaar worden ‘s nachts niet wakker van een volle blaas en plassen dan in bed. Als ze ouder worden, verdwijnt het bedplassen meestal vanzelf. Het kan gebeuren dat je kind In een spannende tijd weer in bed plast. Bijvoorbeeld als het bijna jarig is of als Sinterklaas in het land is.

Broekpoepen

Broekpoepen is vervelend voor jou en voor je kind. Wanneer kinderen nog in hun broek poepen, hebben ze meestal last van verstopping (obstipatie). De ontlasting is dan hard en droog waardoor het poepen zeer doet. Een kind gaat dan liever niet naar de wc en houdt het op. Blijf niet tobben, maar vraag hulp bij de Jeugdgezondheidszorg of de huisarts.

Nog niet zindelijk?

Als je kind 3 jaar en 9 maanden is geweest en het overdag nog niet zindelijk is, is het goed om advies te vragen bij de Jeugdgezondheidszorg. Doe dat ook als je kind opeens regelmatig ongelukjes heeft.

In dit filmpje legt Fiona uit hoe je samen met je kind ervoor kunt zorgen dat het niet meer in bed plast: